Автор: Людям с высоким артериальным давлением следует уделять особое внимание рациону питания. Это объясняется тем, что многие продукты способствуют улучшению состояния при гипертензии. О них и пойдет речь ниже.
Картофель
Картофель в мундире богат кальцием и магнием, которые способствуют нормализации кровяного давления. Картофель действует на организм так же, как препараты для гипертоников.
Молочные продукты
У людей, которые съедают каждый день по одной порции нежирных молочных продуктов, риск развития гипертонии на 11% меньше в сравнении с теми, кто делает это время от времени.
Шоколад
Шоколад с содержанием какао от 72% богат флавоноидами, которые улучшают состояние кровеносных сосудов. Медики рекомендуют гипертоникам включить горький шоколад в свой рацион для улучшения самочувствия.
Фасоль
Фасоль богата веществами, которые превосходно очищают сосуды. Если съедать каждый день по 120 г бобовых, то уровень холестерина снизится в течение трех недель на 10%.
Бананы
Взрослому человеку требуется ежедневно по 4,7 г калия. В одном банане содержится 12% от суточной нормы. Продукты, богатые калием, по степени эффективности ничем не уступают диуретикам.
