Автор: Для людей зі схильністю до високого кров’яного тиску та гіпертонії дуже важливо дотримуватися правильного раціону харчування. Це пояснюється тим, що певні продукти здатні знижувати симптоми цієї недуги.
Ягоди
Ягоди багаті на поліфеноли, які сприяють нормалізації тиску. Щоденне вживання ягід знижує ризик серцевих захворювань.
Банани
Дієтологи називають банани найкращим джерелом калію, який нейтралізує руйнівний для кровоносних судин натрій. Крім цього, калій сприяє зниженню напруги у стінках судин.
Часник
У часнику міститься аліцин. Ця сполука ефективно знижує артеріальний тиск при гіпертонії.
Мигдаль
Мигдаль багатий клітковиною, корисними жирами, білком, вітаміном E і магнієм, які покращують стан судин та серця. Мигдаль знижує не тільки тиск, а й рівень холестерину та цукру.
Зелень
Зелені листові овочі роблять артерії менш твердими, що призводить до зниження кров’яного тиску. У зелені міститься оксид азоту, який розширює кровоносні судини та зміцнює імунну систему.
