Автор: Правильне харчування сприяє зниженню артеріального тиску. Медики рекомендують гіпертонікам вживати буряки, шоколад та інші продукти, оскільки вони є частиною базової терапії.
Буряковий сік
Буряк є джерелом нітратів. У слині людини містяться бактерії, які перетворюють їх на нітрити. Вони розширюють кровоносні судини, що позитивно впливає на артеріальний тиск.
Темний шоколад
У какао-бобах містяться флавоноїди, які мають гіпотензивні властивості. Вміст какао в шоколаді має становити щонайменше 70%. Саме тому гіпертонікам корисний лише темний шоколад.
Часник
Часник багатий на активні сполуки сірки, які розслаблюють і звужують ендотелій. Завдяки цьому тиск знижується.
Гранат
Регулярне вживання гранату знижує рівень ангіотензинперетворюючого ферменту. Йдеться про білок, що грає важливу роль у регуляції кров’яного тиску. Він контролює розмір кровоносних судин.
Електроліти
Під електролітами слід розуміти магній, натрій та калій. Магній має гіпотензивну дію. Калій сприяє виведенню з організму надлишків натрію, який є однією з основних причин високого артеріального тиску.
