Автор: Після 30 років організм гірше переносить певні продукти. У такому віці дієтологи рекомендують більш уважно ставитися до свого раціону. Вони назвали п’ять продуктів, які після тридцяти років протипоказані.
Ароматизовані йогурти
В одній порції йогурту з фруктами або ягодами міститься близько 47 г цукру. Для порівняння: згідно з рекомендаціями Американської асоціації кардіологів добова норма цукру для чоловіків становить 38 г, а для жінок — 25 г.
Соя
Соя може викликати запальні процеси в організмі та негативно впливати на роботу щитоподібної залози. Крім цього, у сої містяться фітоестрогени, які впливають на метаболізм естрогенів.
Попкорн із маслом для мікрохвильовки
Смажена кукурудза є одним із найшкідливіших продуктів для головного мозку. У маслі, яке покриває ядра, містяться трансжири. Дієтологи стверджують, що вони руйнують клітини головного мозку, що призводить до погіршення пам’яті.
Білий хліб
У білому борошні майже немає вітамінів і мінералів, які присутні в цільній пшениці. Воно різко підвищує рівень цукру в крові.
Магазинна випічка
Для виготовлення випічки в промислових масштабах використовуються гідрогенізовані олії, завдяки яким вона зберігає свіжість тижнями. Якщо трансжирів менше ніж 0,5%, то виробники можуть не вказувати їх на етикетці.
