Автор: Висцеральный жир считается самым опасным, поскольку он обволакивает печень, желудок, кишечник и другие внутренние органы. Избыточное отложение жира в брюшной полости повышает риск развития инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний. Избавиться от него можно с помощью диеты. Для этого достаточно включить в рацион приведенные ниже продукты.
Хумус
Подсчеты ученых показывают, что люди, которые регулярно употребляют хумус, получают на 13% больше полиненасыщеных жиров, на 51% больше клетчатки и на 20% меньше сахара, чем те, кто этого не делает. Кроме этого, у них тоньше талия.
Сельдерей
В сельдерее много клетчатки, кальция, витамина С, воды и электролитов. Для его переваривания организму приходится расходовать большое количество энергии. Сельдерей стимулирует метаболизм, пищеварение и переработку жира. Употреблять его лучше сырым.
Фисташки
Фисташки богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые считаются кардиопротекторами, белком и антиоксидантами. При этом они очень низкокалорийные. Фисташки улучшают обмен веществ, способствуя потере жира.
