Автор: Фастфуд и стройная фигура не совместимы. Эта истина известна всем. Между тем есть и другие вредные привычки, из-за которых люди набирают лишние килограммы. О них и пойдет речь ниже.
Пропуск основных приемов пищи
Если вам часто доводится пропускать основные приемы пищи, то вы должны быть готовы к ожирению. Ломаный график питания заставляет организм более интенсивно запасать жир. Кроме этого, голод способствует возникновению большего аппетита.
Слишком удобная одежда
Удобная одежда вроде широких брюк и футболки оверсайз не сковывает движений. Благодаря этому человек больше двигается. При ношении неудобной одежды вроде тесных маек или обуви на каблуках расход энергии увеличивается на 125 калорий.
Кредитная карта
Результаты проведенного в США исследования показали, что использование кредитной карты может привести к ожирению. Стесненный в средствах человек старается ограничить свои желания. Держатели кредитных карт постоянно делают импульсивные покупки. В частности, они покупают вредные продукты.
Кофе навынос
Кофе по дороге на работу не самая лучшая привычка, которая может обернуться лишним весом. Питание на бегу не приводит к сжиганию большего количества калорий. При этом к кофе люди часто покупают выпечку, которая богата простыми углеводами.
Избыток соли
Медики рекомендуют употреблять в сутки не более 4 г соли. Чрезмерное потребление этого продукта может приводить к увеличению веса. Это объясняется тем, что натрий способен задерживать в организме до 6 литров воды.
