Автор: Висцеральный жир считается самым проблемным, поскольку от него сложнее всего избавиться. Испанские диетологи эмпирическим путем доказали, что регулярное употребление листовой зелени способствует уменьшению брюшного жира
Людям, которые хотят уменьшить объем талии, следует включить в рацион зеленые листовые овощи и шпинат. Диетологи назвали их незаменимыми продуктами для похудения. В листовой зелени содержится большое количество клетчатки, которая ускоряет кишечный транзит. Шпинат активизирует работу пищеварительной системы, что способствует уменьшению висцерального жира.
Листовую зелень следует употреблять каждый день в виде смузи вместе с другими полезными овощами. Проведенное испанскими диетологами исследование показало, что люди, которые регулярно ели шпинат, потеряли на 43% больше брюшного жира, чем те, которые этого не делали.
