Автор: Бытует мнение, что отказ от завтрака приводит к набору лишнего веса, поскольку он является самым важным приемом пищи. Якобы люди, которые не завтракают, съедают намного больше в течение дня. «Британский медицинский журнал» опубликовал результаты исследования, которые развенчали этот миф.
Исследование было проведено сотрудниками Университета Монаша в Австралии. Они установили, что люди, которые завтракают, в среднем потребляют в течение дня 260 дополнительных килокалорий. Таким образом, отказ от завтрака снижает калорийность суточного рациона, а не наоборот.
Стоит отметить, что авторы исследования не утверждают, что для избавления от лишних килограммов следует отказаться от завтрака. Вместо этого рекомендуют найти свой путь к стройному и подтянутому телу.
