Автор: З віком серцю потрібний все більший захист. Зміцнити його здоров’я можна за допомогою грамотно складеного раціону. До нього обов’язково повинні входити наведені нижче продукти.
Сало
Сало багате на мононенасичені кислоти, які «розчиняють» холестерин. Дієтологи рекомендують з’їдати щодня кілька скибочок цього продукту.
Насіння соняшнику
100 г насіння соняшнику задовольняє добову потребу організму в магнії на 10%. Цей мікроелемент потрібний серцю для нормальної роботи. Крім цього, в насінні соняшнику міститься цинк, який робить серцево-судинну систему здоровішою.
Картопля
Дієтологи радять не відмовлятися від вживання картоплі навіть на найсуворішій дієті. У відвареному та запеченому вигляді він абсолютно безпечний для фігури. У картоплі міститься калій, що стабілізує кров’яний тиск. Крім цього, він багатий на вітамін B6, який допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця.
Томатна паста
Помідори є джерелом лікопіну. Серцю людини він життєво необхідний. Ризик розвитку серцево-судинних захворювань прямо залежить від рівня лікопіну в організмі. Для отримання добової норми цього каротиноїдного пігменту достатньо з’їсти 4 г томатної пасти.
Кава
При помірному вживанні кава знижує аритмію. Чотири чашки напою на день суттєво знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Головне, пити натуральну каву без вершків та молока.
